2021智慧树知到(青岛酒店管理职业技术学院)《健身起跑线》章节测试答案共11章节(2)

B、肩伸 Q游网qqaiqin

C、两者皆有 此文来自qqaiqin.com

D、两者皆无 Q游网qqaiqin

答案:C Q游网qqaiqin

7、肱三头肌的解剖功能有哪些? 此文来自qqaiqin.com

A、肘伸

Q游网qqaiqin

B、肩伸 此文来自qqaiqin.com

C、肩外旋 此文来自qqaiqin.com

D、内收 此文来自qqaiqin.com

E、其余选项都是 Q游网qqaiqin

答案:E 此文来自qqaiqin.com

8、初级锻炼者手臂一周训练次数最好不超过几次? 此文来自qqaiqin.com

A、1 Q游网qqaiqin

B、2

C、3

Q游网qqaiqin

D、4

答案:A

此文来自qqaiqin.com

9、大臂的维度占据主导的是什么肱二头肌?() Q游网qqaiqin

A.正确

B.错误 Q游网qqaiqin

答案:B Q游网qqaiqin

10、肱三头肌的三个头可以完全孤立锻炼?() 此文来自qqaiqin.com

A.正确 Q游网qqaiqin

B.错误 此文来自qqaiqin.com

答案:B Q游网qqaiqin

第五章测试

1、人体最大面积的肌群是什么? Q游网qqaiqin

A、腿部肌群 此文来自qqaiqin.com

B、胸部肌群 此文来自qqaiqin.com

C、背部肌群 此文来自qqaiqin.com

D、臂部肌群

此文来自qqaiqin.com

答案:C 此文来自qqaiqin.com

2、最有效的徒手自重背部肌肉训练的方法是什么? 此文来自qqaiqin.com

A、双杠屈臂撑

Q游网qqaiqin

B、正手宽握引体向上 Q游网qqaiqin

C、俯卧撑 Q游网qqaiqin

D、反手窄握引体向上 此文来自qqaiqin.com

答案:B

3、对于初学者来说安全是第一位的,那么我们在选择锻炼的方式首先应该是什么? 此文来自qqaiqin.com

A、自由重量训练 Q游网qqaiqin

B、组合器械训练

C、身体自重训练 此文来自qqaiqin.com

D、身体耐力训练 此文来自qqaiqin.com

答案:C

4、背部是人体的大肌群,因此,我们应该多角度、多体位、多形式的塑造背部?() 此文来自qqaiqin.com

A.正确

此文来自qqaiqin.com

B.错误

Q游网qqaiqin

答案:A 此文来自qqaiqin.com

5、背部肌肉训练的方法有哪些?

此文来自qqaiqin.com

A、坐姿划船

B、高位下拉 此文来自qqaiqin.com

C、硬拉 此文来自qqaiqin.com

D、其他选项都是

答案:D 此文来自qqaiqin.com

6、背部训练注意事项有哪些?

A、腰背挺直 此文来自qqaiqin.com

B、核心收紧 此文来自qqaiqin.com

C、肩胛内收

D、其他选项都是

答案:D

此文来自qqaiqin.com

7、山羊挺身是锻炼背部的哪块肌肉?

Q游网qqaiqin

A、竖脊肌 Q游网qqaiqin

B、大圆肌 Q游网qqaiqin

C、斜方肌 Q游网qqaiqin

D、背阔肌 此文来自qqaiqin.com

答案:A

此文来自qqaiqin.com

8、增强背部厚度的最有效动作是什么? 此文来自qqaiqin.com

A、引体向上

此文来自qqaiqin.com

B、杠铃硬拉 此文来自qqaiqin.com

C、站姿耸肩 Q游网qqaiqin

D、哑铃俯身侧平举

Q游网qqaiqin

答案:B

9、下列哪块肌肉不是背部肌群?

A、斜方肌 此文来自qqaiqin.com

B、背阔肌

此文来自qqaiqin.com

C、菱形肌 此文来自qqaiqin.com

D、腓肠肌 Q游网qqaiqin

答案:D

Q游网qqaiqin

10、减脂塑形中人体营养主要有哪些构成? 此文来自qqaiqin.com

A、脂肪

B、碳水化合物 此文来自qqaiqin.com

C、蛋白质

此文来自qqaiqin.com

D、其他选项都是

答案:D

Q游网qqaiqin

第六章测试 此文来自qqaiqin.com

1、以上肢支撑(悬垂举腿等)来进行腰腹肌力量训练的目标肌群是什么? Q游网qqaiqin

A、腹直肌 此文来自qqaiqin.com

B、腹斜肌

此文来自qqaiqin.com

C、髂腰肌

D、其他选项都是

Q游网qqaiqin

答案:D

2、腹肌是人体结缔组织的重要组成部分它包括了什么?

Q游网qqaiqin

A、腹直肌 Q游网qqaiqin

B、腹内外斜肌

此文来自qqaiqin.com

C、腹横肌

Q游网qqaiqin

D、其他选项都是

Q游网qqaiqin

答案:D Q游网qqaiqin

3、腹肌形状不对称,不是因为练错了,而是因为腱划位置天生决定了腹肌形态() 此文来自qqaiqin.com

A.正确

B.错误

答案:A Q游网qqaiqin

4、下列不属于腹部肌肉训练的方法是? 此文来自qqaiqin.com

A、卧推

B、仰卧起坐

Q游网qqaiqin

C、平板支撑 Q游网qqaiqin

D、悬垂举腿

Q游网qqaiqin

答案:A

此文来自qqaiqin.com

5、锻炼腹肌必须注意的要点是什么?

Q游网qqaiqin

A、体型肥胖者先减降脂 Q游网qqaiqin

B、锻炼腹肌前先做热身运动

Q游网qqaiqin

C、锻炼需要全面性

Q游网qqaiqin

D、其他选项均是

Q游网qqaiqin

答案:D Q游网qqaiqin

6、腹肌在生理上,负责保持躯干的稳定并控制身体重心的移动,它包括了什么?

A、前屈

B、转体

C、侧屈

Q游网qqaiqin

D、其他选项都是 Q游网qqaiqin

答案:D 此文来自qqaiqin.com

7、锻炼腹部肌肉最有效动作是什么? Q游网qqaiqin

A、悬垂举腿

B、负重俄罗斯转体 Q游网qqaiqin

C、卷腹 Q游网qqaiqin

D、其他选项均是

Q游网qqaiqin

答案:D Q游网qqaiqin

8、下列哪块肌肉不是腹部肌群?

A、腹横肌

B、菱形肌 Q游网qqaiqin

C、腹直肌

D、腹内外斜肌

此文来自qqaiqin.com

答案:B 此文来自qqaiqin.com

9、腹肌练不出来的主要原因是什么? Q游网qqaiqin

A、体脂太高

此文来自qqaiqin.com

B、锻炼强度不够 此文来自qqaiqin.com

C、锻炼姿势不对 此文来自qqaiqin.com

D、其他选项均是

Q游网qqaiqin

答案:D

10、如果只是刚开始接触健身,在选择锻炼的方式时应首先进行身体自重训练() Q游网qqaiqin

A.正确 此文来自qqaiqin.com

B.错误

答案:A Q游网qqaiqin

第七章测试 Q游网qqaiqin

1、三角肌前束主要充当上臂的屈肌,也可使肩关节旋内,和水平内收()

Q游网qqaiqin

A.正确 此文来自qqaiqin.com

B.错误

此文来自qqaiqin.com

答案:A Q游网qqaiqin

2、摇晃借力是在侧平举训练中最常见的错误,导致这样的错误只有一个原因就是使用的重量太重。()

Q游网qqaiqin

A.正确

B.错误 此文来自qqaiqin.com

答案:A