下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？（答案带解析）

下列哪种做法，可以帮助预防骨质疏松？[蚂蚁庄园2021年3月5日小课堂答案]

A、多晒太阳答案

B、少做运动

正确答案：A 【多晒太阳答案】

解析：骨质流失是一种自然现象，骨质疏松是一种慢性的骨骼新陈代谢病症。骨质密度减少，令骨骼结构变得脆弱，因而容易导致骨折。

采取健康生活方式可以有效预防骨质疏松：

1.均衡饮食，确保摄取足够的钙质和维生素D；

2.适量的阳光有助身体制造维生素D，以帮助吸收钙质；

3.恒常运动，尤其是负重运动；

4.维持适中体重；

5.避免吸烟；

6.控制饮酒；

7.避免饮用过多含咖啡因的饮品，例如：咖啡及浓茶

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