智慧树知到2020《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案（完整版）

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第一章测试 Q游网qqaiqin

1、只要身体健康就可以认为是健康的人。 此文来自qqaiqin.com

答案:X

2、一次锻炼后可使心跳次数( )。

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A、减少

B、加快

答案:A

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3、以下哪个选项为健康的生活方式。 此文来自qqaiqin.com

A、三餐有规律 少吃零食

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B、晚睡晚起

C、暴饮暴食 此文来自qqaiqin.com

答案:B

4、成年人每天应保持( )小时的睡眠。 Q游网qqaiqin

A、3-5小时 此文来自qqaiqin.com

B、7-8小时

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C、12-15小时

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D、越多越好 此文来自qqaiqin.com

答案:A 此文来自qqaiqin.com

5、1公斤肌肉大约可消耗75-110卡里路的热量。

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答案:√ Q游网qqaiqin

第二章测试 此文来自qqaiqin.com

1、骨和( )构成了骨骼系统。

A、关节

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B、血管 此文来自qqaiqin.com

C、肌肉 此文来自qqaiqin.com

答案:B

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2、骨骼和( )系统又共同构成了运动系统。 Q游网qqaiqin

A、关节 Q游网qqaiqin

B、消化

C、肌肉 Q游网qqaiqin

答案:C

3、人体全身的骨骼肌有( )块。 Q游网qqaiqin

A、554 Q游网qqaiqin

B、639

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C、近千块

D、278 此文来自qqaiqin.com

答案:A 此文来自qqaiqin.com

4、肌肉有3种类型,为心脏特有的称为( )。 此文来自qqaiqin.com

A、心肌 Q游网qqaiqin

B、胸肌 此文来自qqaiqin.com

C、随意肌 此文来自qqaiqin.com

答案:B Q游网qqaiqin

5、以下哪个部分为肩肌( )。 Q游网qqaiqin

A、肱二头肌

B、背阔肌 Q游网qqaiqin

C、三角肌

答案:C

6、两个练习组之间的休息称为( )。 此文来自qqaiqin.com

A、间歇

B、次数

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C、重量 此文来自qqaiqin.com

答案:B

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7、躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。 此文来自qqaiqin.com

答案:X

8、肱三头肌位于上臂前面皮下( )。

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答案:X 此文来自qqaiqin.com

第三章测试

1、三角肌的特点:体积小、力量大、耐力差( )。

答案:√

2、以下哪个动作是发展三角肌力量( )。

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A、低头

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B、徒手推举

C、屈肘

答案:A Q游网qqaiqin

3、斜方肌止点在锁骨外侧三分之二( )。 此文来自qqaiqin.com

答案:X Q游网qqaiqin

4、斜方肌力量不足容易造成( )。 Q游网qqaiqin

A、“耸肩”

B、“溜肩” Q游网qqaiqin

答案:A 此文来自qqaiqin.com

5、双臂肩环绕动作无法使斜方肌得到练习( )。 Q游网qqaiqin

答案:X

第四章测试

1、提重物时,会使用到肱三头肌。 此文来自qqaiqin.com

答案:√

2、肱二头肌位于上臂( ),整肌呈梭形。

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A、前侧 Q游网qqaiqin

B、后侧

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C、上部 此文来自qqaiqin.com

D、下部

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答案:B Q游网qqaiqin

3、肱二头肌短头起止于( )喙突。

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A、肩胛骨 Q游网qqaiqin

B、三角肌 此文来自qqaiqin.com

C、肩胛冈

答案:B

4、肱二头肌收缩时,肘关节( )。 此文来自qqaiqin.com

A、伸直 此文来自qqaiqin.com

B、弯曲 此文来自qqaiqin.com

C、不变

答案:A

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5、肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为( )。

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A、1:1

B、2:1 Q游网qqaiqin

C、3:2

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D、2:3

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答案:C Q游网qqaiqin

第五章测试

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1、腹部主要由( )和腹外斜肌组成。

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A、胸肌 Q游网qqaiqin

B、腹肌 Q游网qqaiqin

C、腰肌

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D、背肌

答案:A 此文来自qqaiqin.com

2、胸肌的形状为( )。

A、竖形 此文来自qqaiqin.com

B、菱形 Q游网qqaiqin

C、圆形 Q游网qqaiqin

D、扇形 此文来自qqaiqin.com

答案:D

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3、胸肌的起点于肱骨大结嵴。 此文来自qqaiqin.com

答案:X

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4、标准俯卧撑是主要发展胸大肌上部的动作之一。

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答案:√ 此文来自qqaiqin.com

5、下斜俯卧撑不仅可以锻炼胸大肌上部,还可以锻炼胸大肌的下部。 此文来自qqaiqin.com

答案:√ Q游网qqaiqin

第六章测试 Q游网qqaiqin

1、人鱼线脂肪含量,一般男性控制在( )。 此文来自qqaiqin.com

A、12%--18%

B、18%--25%

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C、25%--30%

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D、30%--35% 此文来自qqaiqin.com

答案:B

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2、腹直肌起止于耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第( )肋骨前面

A、1--2 此文来自qqaiqin.com

B、3--4

C、5--7

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D、7--9 Q游网qqaiqin

答案:C

3、锻炼腹直肌十分简便最有效的动作是平板支撑。

答案:√ Q游网qqaiqin

4、完成平板支撑的动作时,可以踏腰。

答案:X Q游网qqaiqin

5、坐姿扭腰转体这个动作最主要发展的肌肉部位是胸大肌。

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答案:X

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第七章测试 Q游网qqaiqin

1、背阔肌位于胸背区( )和腰区浅层较宽大的扁肌

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A、上部

B、中部 此文来自qqaiqin.com

C、下部 Q游网qqaiqin

答案:C

2、背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的过程。

答案:X