智慧树知到2020《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案（完整版）(2)
3、背阔肌起于( )胸肋棘突。 Q游网qqaiqin
A、3——4
B、5——6
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C、10——12
D、7——12 Q游网qqaiqin
答案:D
4、竖脊肌为( )后方的长肌。
A、脊柱
B、腹部 此文来自qqaiqin.com
C、胸部 Q游网qqaiqin
答案:B
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5、竖脊肌其主要功能是弯曲头部。
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答案:X
6、头或上肢向前活动时,下方竖脊肌活动( )。
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A、增加
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B、减少 Q游网qqaiqin
C、不变
答案:B
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7、竖脊肌是维持人体直立和稳定的肌肉。 Q游网qqaiqin
答案:√ Q游网qqaiqin
第八章测试 Q游网qqaiqin
1、下列哪个肌肉为下肢肌( )
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A、竖脊肌
B、腹肌
C、髋肌
答案:C 此文来自qqaiqin.com
2、臀大肌止于( ) Q游网qqaiqin
A、臀肌粗隆和髂胫束 Q游网qqaiqin
B、髂骨 Q游网qqaiqin
C、骶、尾骨 此文来自qqaiqin.com
答案:B 此文来自qqaiqin.com
3、臀大肌的作用是( ) 此文来自qqaiqin.com
A、外旋大腿 此文来自qqaiqin.com
B、扭转腰腹 Q游网qqaiqin
C、伸展小腿
答案:B
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4、男性臀大肌大多略宽;女性臀大肌多数略翘( )。 此文来自qqaiqin.com
答案:X 此文来自qqaiqin.com
5、下列哪个动作主要发展为臀大肌( )
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A、俯卧撑 此文来自qqaiqin.com
B、深蹲 Q游网qqaiqin
C、平板支撑 Q游网qqaiqin
答案:A 此文来自qqaiqin.com
6、股四头肌位于大腿肌肉后面( ) Q游网qqaiqin
答案:X
7、被用于所有运动项目中或者在所有运动项目中运用最多的的肌肉是( ) Q游网qqaiqin
A、股二头肌 此文来自qqaiqin.com
B、足肌
C、股四头肌
答案:C
8、股二头肌是交叉在( )附近的肌腱群 此文来自qqaiqin.com
A、膝关节 Q游网qqaiqin
B、髋关节 Q游网qqaiqin
C、股四头肌
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D、髋骨
答案:B
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第九章测试 此文来自qqaiqin.com
1、规划日常成套训练的第一步是什么?
A、重量选择 此文来自qqaiqin.com
B、器械选择
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C、体能测试
D、规划和记录
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答案:D 此文来自qqaiqin.com
2、进步才是日常训练的最关键所在。 Q游网qqaiqin
答案:√
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3、复合训练的特点是?
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A、难度大 Q游网qqaiqin
B、难度小 此文来自qqaiqin.com
C、动作简单
D、动作时间短 Q游网qqaiqin
答案:B Q游网qqaiqin
4、增大肌肉块的秘诀是?
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A、大重量、低次数、多组数
B、长位移、慢速度、高密度 此文来自qqaiqin.com
C、念动一致、顶峰收缩、持续紧张
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D、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质
E、休息48小时、宁轻勿假 Q游网qqaiqin
答案:BCDE
5、在健身开始前要做( )分钟的有氧热身比较适宜。
A、3-5
B、5-10
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C、10-15
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D、20-30 Q游网qqaiqin
答案:A 此文来自qqaiqin.com
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