面对新型冠状病毒,体育锻炼要遵循哪些原则?

面对新型冠状病毒,体育锻炼要遵循哪些原则?

答案:遵循四条原则 :做好防护、全面锻炼、循序渐进、持之以恒;

做好防护,出门带口罩,尽量不到人多的地方去,回家先洗手,减少病毒携带回家的机会;

全面锻炼,一是指尽可能使全身得到锻炼,包括肌肉耐力锻炼、关节柔韧性。二是指尽可能拓宽练习项目和形式,以求发展各类身体素质。循序渐进,既指运动强度应由小到大,在身体逐步适应的基础上不断提高要求;又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒,是指形成习惯,常练不懈,直到终生。

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