2020（大学生心理健康教育(兰州大学版)）全章节测试答案

超星尔雅学习通2020（大学生心理健康教育(兰州大学版)）全章节测试答案

1.1什么是心理健康

1.21世纪,成为人才的首要条件是()?答案:心理健康

A、身体健康

B、心理健康

C、社会适应良好

D、人际关系良好

2.西方最早论述心理学的著作是()?答案:《论灵魂》

A、《梦的解析》

B、《论灵魂》

C、《理想国》

D、《记忆论》

3.1989年世界卫生组织将健康划分为()?答案:身体健康、心理健康、社会适应

A、身体健康、情绪健康、社会适应正常

B、心理健康、智力正常、人际关系和谐

C、身体健康、心理健康、人格完整

D、身体健康、心理健康、社会适应

4.下列哪几项属于心理健康的衡量标准()?ABCD

A、生活目标切合实际情况

B、具有一定的学习能力

C、保持个性的完整与和谐

D、保持良好的人际关系

5.盲目追星反映出了心理学中的角色效应。()答案:错误

1.2大学生心理健康标准

1.要保持情绪健康,大学生要拥有()愉快情绪,()负性情绪?答案:较多,较少

A、较少,较多

B、较多,无

C、较多,较少

D、较多,较多

2.一切的心理不健康都是由()引起的?答案:人际关系不和谐

A、心理适应不良

B、人际关系不和谐

C、人格不健全

D、心理状态不佳

3.意志健全的大学生在各种活动中能()?ABCD

A、有自觉的目的性

B、适时地做出决定

C、运用切实有准备的方式

D、解决所遇到的问题

4.意志是一种心理过程,指人在完成一项有目的的活动时,所拥有的坚定的执行力。()×

5.人格完善是指有健全统一的人格,个人所想、所说和所做都协调一致。()√

2.1大学新生面临的四大问题

1.我有一名信仰宗教的舍友,每天晚上都要祷告,我应该()?答案:尊重他的宗教信仰,保持安静

A、看不惯,所以禁止他祷告

B、跟其他舍友一起玩闹,大声喧哗

C、尊重他的宗教信仰,保持安静

D、跟他探讨宗教信仰,加入宗教,一起祷告

2.刚上大学,我发现大学生活与中学生活截然不同,我应该()?答案:努力学习,学有空余再去参加一些活动

A、积极参加各种社团、活动,有时间再学习

B、努力学习,学有空余再去参加一些活动

C、与其学习,还不如多做几份兼职挣钱

D、反正我也听不懂,还不如玩手机

3.()是心理健康中一项最基本的标志,是大学生必备的心理素质?答案:适应

A、竞争

B、适应

C、独立

D、善良

4.我是一名来自南方的大学生,发现北方天气特别干燥,我应该()?BD

A、天天抱怨北方的环境

B、多喝水,积极寻找保湿措施

C、除了上课,都在宿舍开着加湿器,不出门

D、抛弃偏见,积极适应北方气候

5.我想要一个名牌包,但是生活费不够了。没关系,我可以办理校园贷买包,反正我还年轻,以后一定能还的起。()答案:错误

2.2新生活新感受

1.良好的心理适应过程是()?答案:适应—转变—发展

A、适应—转变—发展

B、适应—发展—转变

C、转变—适应—发展

D、转变—发展—适应

2.大学的重要性不包括()?答案:第一次真正意义上的成熟

A、对此前所有学习和经验的整合

B、对未来生活的准备、成功的基础

C、第一次真正意义上的成熟

D、第一次真正意义上的自我学习

3.大学生适应的主要内容包括()?ABCD

A、环境的适应

B、人际的适应

C、心理的适应

D、学习的适应

4.心理适应是指一个人通过不断调整自身,使个人需要能够在环境中得到满足。()√

5.采用高中的学习心态、模式,也能适应大学的学习。()×

2.3.1大一新生适应期的心理调适(一)

1.大学新生正视现实和适应环境时需要注意()?答案:大学生活仍然充满竞争

A、独立是大学生活的显著特点

B、大学生活仍然充满竞争

C、大学的学习主要是课堂上的学习

D、社团活动十分重要,多多益善

2.大学的学习是一种广义的学习,不仅包括课堂上的学习,还包括课堂外的学习,其核心目标之一是()?答案:学会学习

A、掌握知识

B、掌握经验

C、学会努力

D、学会学习

3.大学新生广泛、适度地参加社团活动,能够提高()?ABCD

A、交往能力

B、组织能力

C、管理能力

D、服务意识

4.大学新生加强自我管理最好的方法是进行科学合理规划。()√

5.适应是心理健康中一项最基本的标志,但不是大学生必备的心理素质。()×

2.3.2大一新生适应期的心理调适(二)

1.大学生活的显著特点是()?答案:集体化

A、个人化

B、集体化

C、自由化

D、社会化

2.以下属于合理宣泄的是()?答案:适度的、充分的睡眠

A、损毁物品

B、适度的、充分的睡眠

C、迁怒别人,寻找发泄对象

D、打架

3.大学新生人际交往的技巧包括()?ABD

A、学会宽容,学会换位思考

B、克服自我中心倾向

C、以和为贵,奉承他人

D、从实践中摸索适合自己的技巧

4.大学生人际交往要遵守平等、客观、尊重、放任的原则。()×

5.适应问题只在大一新生阶段出现。()×

3.1认识自己

1.在乔韩窗口理论中,自己不知道但别人知道的部分叫做()?答案:盲目区

A、公开区

B、盲目区

C、未知区

D、隐秘区

2.根据美国心理学家的观点,躯体自我和躯体外自我都属于()?答案:物质自我

A、物质自我

B、现实自我

C、理想自我

D、精神自我

3.英子身高165cm、50kg,她总觉得自己特别胖,这种认知属于()?答案:躯体自我

A、自我偏差

B、现实自我

C、躯体自我

D、客观自我

4.我们如何被别人看待和承认,这属于()?答案:社会自我

A、理想自我

B、自我管理

C、自我形象

D、社会自我

5.大学阶段要解决的关键性问题是什么?()ABC

A、认识自己

B、接受自己

C、完善自己

D、放弃自己

3.2自我认识的偏差

1.我们应该如何对待人生的挫折?()ABCD

A、总结经验教训

B、挫折是学习的契机

C、挫折是一种人生经历

D、分析自己失败的原因

2.我们应该如何认识自己?()ABC

A、总结自己的经历

B、自我反省

C、同学对我的评价

D、任何事情都追求完美

3.做任何事情都要和别人比较,是一种健康的生活方式。()×

4.从过去的经验中我们可以认识自我。()√

5.凡凡做任何事情都是为了满足妈妈的期待,认为妈妈满意了自己才优秀。这是一种合理的自我认知。()×

4.1爱自己发现真正的宝藏

1.爱自己的第一步是()?答案:接纳自己

A、接纳自己

B、改变自己

C、放弃自己

D、批评自己

2.依附于外在标准所形成的是()?答案:性格

A、性格

B、人格

C、气质

D、天赋

3.真正的转变来自于接纳。()答案:正确

4.缺点只有坏处,没有好处。()答案:错误

5.成绩好、学习好,有房有车人生才有价值。()×

4.2觉察并克服生命的局限

1.应该如何面对我们认知上的一些限制?()答案:与自我对话

A、与自我对话

B、完全抛弃这些限制

C、指责父母的教育方式

D、自由自在做自己

2.成长是一个怎样的过程?()ABCD

A、成长是一个渐进的过程

B、成长的道路上没有所谓的退步

C、成长是螺旋上升的

D、每一份经历对于成长都有意义

3.我们应该如何改变自己?()ABCD

A、可以慢慢尝试

B、转变从接纳自己开始

C、转变过程中会有顾虑和恐惧

D、转变不是抛弃现在的自己,走向反方向

4.人生最好永远不犯错,犯错是不好的。()×

5.1识别情绪与生命能量

1.中医将情绪分为哪几种类型?()答案:喜、怒、优、思、悲、恐、惊

A、喜、怒、忧、思、悲、乐、惊

B、喜、怒、忧、思

C、喜、怒、忧、思、悲、惊

D、喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

2.“愤怒”属于哪一类情绪?()答案:负面高能量

A、负面低能量

B、负面高能量

C、正面低能量

D、正面高能量

3.

霍金斯提出的能量层级中最低层级是哪个?()答案:羞愧

A、骄傲

B、恐惧

C、愤怒

D、羞愧

4.以下哪个属于霍金斯提出的能量层级?()ABCD

A、勇气、淡定

B、主动、恐惧、明智

C、爱、喜悦

D、开悟、平和、冷淡、内疚

5.情绪没有能量。()×

5.2觉察和整理你自己

1.鱼骨图中的鱼刺代表什么?()答案:当下的情绪和感受

A、当下的情绪和感受

B、生命的开始

C、生命的结尾

D、生命的长度

2.鱼骨图中正向的情感用什么表示?()答案:向上的鱼刺

A、鱼头

B、鱼尾

C、向下的鱼刺

D、向上的鱼刺

3.鱼骨图中鱼刺的颜色代表什么?()答案:感受

A、感受

B、能量强度

C、时间

D、无意义

4.鱼骨图中鱼刺的长度代表什么?()答案:能量强度

A、感受

B、能量强度

C、时间

D、无意义

5.鱼骨图是觉察和整理自己时较为有用的一种方法。()答案:正确

5.3检核你的生命状态

1.急躁、焦虑处于情绪坐标的第几象限?()答案:第二

A、第二

B、第三

C、第一

D、第四

2.平静处于情绪坐标的第几象限?()答案:第四

A、第一

B、第二

C、第三

D、第四

3.以下处于第一象限的情绪是?()答案:热爱

A、热爱

B、焦虑

C、畏缩

D、反省

4.情绪坐标有哪几个维度?()ABCD

A、正面情绪

B、高能量状态

C、低能量状态

D、负面情绪

5.低落处于情绪坐标第三象限。()√

6.1当情绪信使来敲门

1.愤怒的产生是由于哪个原因?()答案:目标被阻挠

A、目标不明确

B、目标被阻挠

C、没有目标

D、目标达成

2.焦躁的产生是由于哪个原因?()答案:目标不明确

A、目标不明确

B、目标被阻挠

C、没有目标

D、目标达成

3.美国心理学家认为情商包括以下那几个方面?()ABCD

A、了解自身情绪

B、良好的人际关系

C、处理自身情绪、自我激励

D、了解他人情绪

4.人的综合素质包含哪些方面?()ABCD

A、智商

B、情商

C、逆商

D、道德商

5.

负面情绪没有积极的作用?×

6.2了解你应对情绪的方式

1.以下哪一个是萨提亚提出指责型的沟通模式的特点?()答案:忽略他人

A、专注他人

B、忽略他人

C、专注情境

D、专注过程

2.以下哪一个是萨提亚提出讨好型的沟通模式的特点?()答案:忽略自我

A、忽略自我

B、专注自我

C、专注情境

D、专注过程

3.以下哪一个是萨提亚提出超理智型的沟通模式的特点?()答案:忽略自我和他人的感受

A、忽略情境

B、专注自我和他人

C、忽略自我和他人的感受

D、专注情境

4.生气的应对方式有哪些类型?()ABCD

A、压抑和忽视

B、认同和跟随

C、不问是非的铁锤

D、坦白承认

5.萨提亚将沟通模式分为自己、情境、他人三部分。()√

6.3识别情绪背后的信息

1.萨提亚提出的识别情绪的工具—冰山中,处于水平面上的是什么?()答案:行为

A、行为

B、应对方式

C、感受

D、观点

2.“圣人”属于哪一类冰山?()答案:冰山1

A、冰山1

B、冰山2

C、冰山3

D、都不属于

3.“从心所欲不逾矩”属于哪一类冰山?()答案:冰山1

A、冰山1

B、冰山2

C、冰山3

D、都不属于

4.冰山1具有哪些特质?()AB

A、积极正向

B、柔软温暖

C、五味杂陈

D、有喜有优

5.需要药物治疗或者心理治疗时是属于冰山1的状态。()×

7.1.1提高情商了解ABC(上)

1.提高情商的第一步是()。答案:情绪自觉

A、情绪判断

B、情绪自觉

C、导正情绪

D、后果评估

2.下列关于情绪说法错误的是()?答案:正面情绪有价值,负面情绪没有价值。

A、情绪是有价值的。

B、个体需要觉察和了解自己的情绪。

C、正面情绪有价值,负面情绪没有价值。

D、情绪应该被适当地表达。

3.下列关于烟囱效应的说法中正确的是()?答案:烟囱效应认为,事件的发生会直接产生某种必然的情绪和行为。

A、烟囱效应认为,事件的发生会直接产生某种必然的情绪和行为。

B、烟囱效应是没有办法破除的。

C、烟囱效应认为,事件的发生与产生的情绪和行为只有相关关系,没有因果关系。

D、根据烟囱效应,不同的人在面对同样的事件时,会有不同的反应。

4.提高情商的步骤有()。ABCD

A、情绪自觉

B、情绪判断

C、后果评估

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