智慧树知到2020《教你成为健身达人》第1-9章节测试答案（完整版）(2)
3、背阔肌起于( )胸肋棘突。
A、3——4
B、5——6
C、10——12
D、7——12
答案:D
4、竖脊肌为( )后方的长肌。
A、脊柱
B、腹部
C、胸部
答案:B
5、竖脊肌其主要功能是弯曲头部。
答案:X
6、头或上肢向前活动时,下方竖脊肌活动( )。
A、增加
B、减少
C、不变
答案:B
7、竖脊肌是维持人体直立和稳定的肌肉。
答案:√
第八章测试
1、下列哪个肌肉为下肢肌( )
A、竖脊肌
B、腹肌
C、髋肌
答案:C
2、臀大肌止于( )
A、臀肌粗隆和髂胫束
B、髂骨
C、骶、尾骨
答案:B
3、臀大肌的作用是( )
A、外旋大腿
B、扭转腰腹
C、伸展小腿
答案:B
4、男性臀大肌大多略宽;女性臀大肌多数略翘( )。
答案:X
5、下列哪个动作主要发展为臀大肌( )
A、俯卧撑
B、深蹲
C、平板支撑
答案:A
6、股四头肌位于大腿肌肉后面( )
答案:X
7、被用于所有运动项目中或者在所有运动项目中运用最多的的肌肉是( )
A、股二头肌
B、足肌
C、股四头肌
答案:C
8、股二头肌是交叉在( )附近的肌腱群
A、膝关节
B、髋关节
C、股四头肌
D、髋骨
答案:B
第九章测试
1、规划日常成套训练的第一步是什么?
A、重量选择
B、器械选择
C、体能测试
D、规划和记录
答案:D
2、进步才是日常训练的最关键所在。
答案:√
3、复合训练的特点是?
A、难度大
B、难度小
C、动作简单
D、动作时间短
答案:B
4、增大肌肉块的秘诀是?
A、大重量、低次数、多组数
B、长位移、慢速度、高密度
C、念动一致、顶峰收缩、持续紧张
D、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质
E、休息48小时、宁轻勿假
答案:BCDE
5、在健身开始前要做( )分钟的有氧热身比较适宜。
A、3-5
B、5-10
C、10-15
D、20-30
答案:A
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