放松技术中的着陆技术包括哪些步骤？

【多选题】放松技术中的着陆技术包括哪些步骤？

A.感受双脚与地面的接触,身体与椅子的接触

B.环顾四周,快速地命名看到的东西

C.想一想记忆中令人感到愉快或轻松的人或者经历

D.哼唱童年时喜欢的歌

正确答案:ABCD

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