2023运动营养师知识竞赛题库附答案(3)

68、增肌人群每日热量摄入为50kcal/KG。

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B、错误

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69、红牛是符合国家标准的运动饮料。 此文来自qqaiqin.com

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70、健美训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”从而使肌肉增粗、变强壮。

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71、乳清蛋白的特点是消化吸收速度慢,酪蛋白消化吸收速度快。 Q游网qqaiqin

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72、减肥的每日摄入为每公斤体重20千卡。 Q游网qqaiqin

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73、健美训练后,为促进肌肉增长,应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。 Q游网qqaiqin

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74、糖的食物热效应最高。 此文来自qqaiqin.com

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75、增肌粉的蛋白质含量一般在70%左右。 此文来自qqaiqin.com

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76、营养素一共有6种

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77、肌酸适合马拉松运动员补充,能有效提高运动耐力。 此文来自qqaiqin.com

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78、1卡=4.184焦耳 Q游网qqaiqin

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79、食谱的配置流程为先确定每餐3大营养素量,再确定总能量。

A、正确

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80、高纤维食物有碍减脂速度。

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81、乳糖不耐受的人可以喝分离乳清蛋白。 Q游网qqaiqin

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82、增肌人群需要大量的蛋白质,所以饮食中蛋白质越多越好。 此文来自qqaiqin.com

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83、运动后2小时补糖的效果比运动后即刻补充要好。

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84、充分的休息与睡眠是增肌的基础。 Q游网qqaiqin

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85、谷氨酰胺能增强免疫力,促进生长激素释放,使机体处于合成状态。 此文来自qqaiqin.com

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86、运动运料主要以葡萄糖作为主要原料,因为葡萄糖能够快速进入血液为人体提供。 此文来自qqaiqin.com

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87、作为营养师,可以把能量,热量,热能看成是一回事。

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88、酒精是一种营养素。

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89、减脂人群应该多做有氧运动,不需要做抗阻力训练。 此文来自qqaiqin.com

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90、体力活动强度大,持续时间长,热能相对消耗多。

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